Le sport complet par excellence et non-traumatisant pour les articulations. Cela lui confère les qualités d’allié idéal pour répondre à tous types d’objectifs : de la préparation physique (cardio et renforcement) à la perte de poids (grand brûleur de calories) en passant par la réathlétisation (pratique assise).
Grâce à son adaptabilité (de très basse à très haute intensité), l’aviron indoor est accessible à tous et permet d’obtenir des résultats rapides sur la silhouette et/ou sur les performances.
Peu encombrant, le rameur offre des centaines de possibilités quel que soit l’espace disponible, tant au niveau des pratiques individuelles que des cours collectifs. C’est pourquoi la Fédération Française d’Aviron a mis toute son expertise pour concevoir des contenus adaptés au plus grand nombre.
L’AviFit, l’essayer c’est l’adopter!
C’est une façon inédite de pratiquer l’aviron indoor. Il s’agit de cours collectifs sur ergomètre, rythmés par de la musique et encadrés par un coach formé éducateur Indoor.
Cette activité s’est inspirée des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel. L’alternance avec des phases où l’on rame normalement, à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé.
Ce programme a déjà séduit de nombreux adeptes puisqu’il n’y a pas de restrictions de pratique.
Quelle que soit la condition physique des initiés, les coachs proposent les exercices et il revient au pratiquant d’ajuster l’intensité en contrôlant son implication, la résistance de la machine, les amplitudes ou la modalité de difficulté des mouvements proposés…toujours avec l’aide d’un coach.
Les cours sont très structurés et permettent à tous de trouver le niveau d’engagement qui convient.
L’effort est collectif et les progrès sont partagés, il est donc plus facile de devenir assidu.
Cette activité très complète est adaptée à toutes et tous
Le RoWning
Basées sur le principe du circuit training, les séances de RoWning sont composées d’enchainements de mouvements variés, sur et autour du rameur. Une excellente séance très complète et équilibrée qui séduira des publics divers, en quête de performance, de préparation physique, mais aussi de forme et de bien-être.
Le RoWning propose un dispositif de séance en vidéo laissant une grande liberté dans les modalités d’encadrement allant du cours collectif coaché jusqu’à l’autonomie complète devant le cours virtuel, grâce aux outils performants inclus dans la vidéo.
Accessibles à tous, ces séances favorisent un travail efficace de cardio et de renforcement musculaire sur tout le corps.
Accompagnement complet pour les novices en début de vidéo : initiation, conseils réglages et lecture des données.
Le Sport Santé
Vous êtes atteints par: un cancer stabilisé, des troubles musculosquelettiques, maladies métaboliques ( diabète, obésité, arthrose…), maladie cardiovasculaire ( hypertension, artériopathie…), la pratique de l’Aviron Santé Indoor peut vous aider!
Cette pratique contribue à la réadaptation à l’effort physique: limite les complications, mobilise l’ensemble des groupes musculaires, améliore la condition physique en développant le système cardiovasculaire, améliore la motricité par l’équilibre, la coordination, la synchronisation, l’orientation.
Elle permet également le relationnel et collectif: de rompre l’isolement, de lutter contre la sédentarité en concrétisant des projets personnels au sein d’un groupe, d’intégrer une dynamique de groupe.
Le RoWning existe également dans sa version Sport Santé, le RoWning Life : Des exercices plus doux adaptés à tous, sans notion de performance pour davantage privilégier l’accessibilité et la régularité. Ce concept est validé dans le cadre du programme Aviron Santé de la FFAviron, soutenu officiellement par les ministères des Sports et de la Santé, ainsi que l’ensemble des Réseaux Sport Santé Bien-Être et l’Union Sport Diabète. Découvrez en détail les avantages de ces séances de 36 minutes dont les mouvements répétés et variés permettent de maîtriser le contenu sans se lasser…!
Accompagnement complet pour les novices en début de vidéo : initiation, conseils réglages et lecture des données.
